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（中央社記者潘智義台北11日電）一天吃三餐，一般人想到的可能是定時定量有益健康，但牙醫師說，只吃三餐，不要再吃點心、零食，可避免口腔持續呈現酸性，降低蛀牙的機率。

社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會常務理事黃茂栓指出，吃完食物最好潔牙，因為酸化的環境較易造成牙齒脫鈣，形成菌斑，蛀牙就是牙菌斑造成的。

黃茂栓強調，除了三餐之外，不要每小時都在吃東西，避免酸化的口腔環境；甚至一邊工作，一邊喝飲料也要適度避免。不過，唾液有利口腔從酸性環境回到中性，所以有人吃無糖口香糖，促進唾液分泌。

他說，餐後潔牙有助牙齒健康，一天最少潔牙兩次，晚上睡前一定要潔牙，不但要用牙刷潔牙，還要用牙線或牙線棒潔牙，做好牙與牙之間接著處的清潔，也要注意牙與牙齦間的清潔，每顆牙都要刷到。

他以教小朋友刷牙為例，有所謂的貝氏刷法，以每2顆牙為一單位，照順序刷才不會漏掉，採橫向刷法，不但要刷淨牙與牙齦的臨界面，還要把兩顆牙的臨界面刷淨。

選購牙刷以小的、軟毛為佳，可用含氟化物1千Ppm的牙膏，另外，小學也會提供含氟漱口水，教導幼齡兒童潔牙觀念。

他直言，乳牙蛀牙有 9成在換恆牙後還是照蛀，原因就是沒有良好的潔牙習慣，應從小教導小朋友正確的潔牙方式，養成良好的建康習慣，避免含糖飲料，一天吃三餐，不要吃零食、點心；並定期看牙醫，檢查是否蛀牙。1051211

105學年高中棒鋁棒組今天(11日)冠軍戰由穀保家商對決高苑工商，雙方打擊火力大爆發，三度形成平手，穀保把握6上滿壘時連續獲得5次保送超前比數，最後穀保以16比10擊敗高苑，而季軍戰西苑高中則在3上單局灌進7分，以9比2擊敗大理高中拿下季軍。

穀保與高苑之戰，高苑先在1下靠著投手暴投及游擊手失誤拿下2分，不過3上穀保靠著邱智呈三分砲逆轉比數後，下一棒楊皓然追加1支陽春砲，加上唐榮恩適時安打，幫助穀保取得5比2領先，5下高苑洪千禧、羅暐捷、蕭逸銘連續3支安打，及後段棒次適時安打攻下5分，將比數超前至8比6。

但穀保很快的有所反攻，一人出局後，黃淇、邱智呈、楊皓然、孫易伸連續4支安打將比數追平後，高苑投手接連送出5次保送，讓穀保在6上攻下7分，反倒以13比8領先，最後半局雙方皆有分數進帳，仍無法改變局勢，最終穀保就以16比10擊敗高苑，繼95學年度後，再次拿下高中棒球鋁棒組冠軍。

穀保教練鄭志強談到，其實今天冠軍戰就是五五波的比賽，掌握對方投手穩定性不足，打擊上修正開賽容易被低角度變化球騙走的錯誤，加上本場比賽球員腦筋較清楚，且冷靜拿下比賽，「最重要的是，球員都能享受比賽過程。」

「昨天忘了帶棒子出門。」西苑高中總教練林朝煌說道，今天在季軍戰對上大理高中3上西苑火力展開，戴宏鈞、李浚清「背靠背」全壘打攻下7分大局，最後西苑就以9比2擊敗大理拿下季軍，而五到八名排名戰中，南英商工以5比1擊敗麥寮高中拿下第5名，三信家商則是5比0完封美和高中拿下第7名。

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